Gừng và mật ong, hai nguyên liệu tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang đến vô số lợi ích cho sức khỏe khi kết hợp cùng nhau. Vậy, uống nước gừng mật ong có tác dụng gì? Cùng dogworkscats2.com tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé.
Nước gừng mật ong có tác dụng gì?
Gừng mật ong từ lâu đã được biết đến như một loại đồ uống tốt cho sức khỏe, được nhiều người yêu thích. Dưới đây là những lợi ích khi uống nước gừng mật ong.
Giảm ho, làm dịu cổ họng
Một trong những công dụng nổi bật nhất của gừng mật ong chính là hỗ trợ điều trị các vấn đề về đường hô hấp. Tính chất ấm nóng của gừng giúp long đờm, giảm ngứa rát cổ họng. Bên cạnh đó, mật ong có đặc tính kháng khuẩn, giúp làm dịu cơn ho và giảm đau rát.
Giảm thiểu buồn nôn
Gừng được biết đến với tác dụng giảm buồn nôn hiệu quả. Vì vậy, gừng mật ong là lựa chọn tuyệt vời cho những người thường xuyên say tàu xe, phụ nữ mang thai bị ốm nghén hoặc cảm giác buồn nôn do các nguyên nhân khác.
Gừng mật ong có tác dụng gì – Giảm đau
Một trong những công dụng nổi bật của trà gừng chính là khả năng giảm đau hiệu quả, đặc biệt đối với những người mắc bệnh gout, viêm xương khớp và đau nửa đầu.
Bí quyết giảm đau của trà gừng nằm ở hợp chất Gingerol – hoạt chất chống viêm mạnh mẽ có khả năng ức chế sản sinh COX2, nguyên nhân gây ra các cơn đau nhức. Nhờ vậy, trà gừng giúp giảm sưng tấy, viêm khớp và các triệu chứng đau nhức do gout một cách hiệu quả.
Ngoài ra, Gingerol trong trà gừng có tác dụng ngăn chặn Prostaglandin – chất đóng vai trò quan trọng trong việc khởi phát cơn đau nửa đầu. Nhờ vậy, uống một tách trà gừng ấm mỗi ngày sẽ giúp giảm bớt cường độ và tần suất đau nửa đầu, mang lại cảm giác dễ chịu cho người bệnh.
Giảm đau bụng kinh
Gừng có đặc tính giảm đau tự nhiên, giúp điều hòa co bó tử cung, từ đó làm giảm đau bụng kinh hiệu quả. Uống một ly gừng mật ong ấm vào những ngày đèn đỏ sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Gừng mật ong có tác dụng gì? Theo nghiên cứu, gừng và mật ong đều chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các virus, vi khuẩn gây bệnh.
Làm ấm cơ thể – Gừng mật ong có tác dụng gì
Trà gừng mật ong từ lâu đã được biết đến như một thức uống dân dã nhưng mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong những ngày se lạnh.
Gừng có tính nóng, giúp kích thích lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất, từ đó tạo cảm giác ấm áp từ bên trong cơ thể. Bên cạnh đó, sự kết hợp giữa gừng và mật ong giúp làm loãng chất nhầy, giảm đau rát họng, long đờm, từ đó hỗ trợ điều trị các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, viêm họng, viêm xoang, ho, nghẹt mũi,…
Tốt cho hệ tiêu hóa
Gừng là một chất kích thích tiêu hóa tự nhiên, giúp tăng cường dịch vị dạ dày, hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả hơn. Mật ong cũng góp phần vào việc cải thiện hệ vi sinh đường ruột, ngăn ngừa táo bón và đầy hơi.
Chống hôi miệng
Gừng từ lâu đã được biết đến với đặc tính chống viêm, kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp làm dịu dạ dày, giảm đầy hơi và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Mật ong, với vị ngọt thanh và tính kháng khuẩn tự nhiên, cũng góp phần tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng, đồng thời cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Sử dụng trà gừng mật ong đều đặn mỗi ngày là cách đơn giản mà hiệu quả để đánh bay hơi thở có mùi, mang lại cho bạn hơi thở thơm tho và sự tự tin trong giao tiếp
Hỗ trợ tim mạch
Sự kết hợp giữa mật ong và gừng từ lâu đã được biết đến như một phương pháp hỗ trợ sức khỏe hiệu quả. Không chỉ giúp giảm cảm cúm, ho, đau họng, gừng mật ong còn mang lại lợi ích tuyệt vời cho hệ tim mạch.
Cả mật ong và gừng đều có tác dụng giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), giúp thanh lọc máu, ngăn ngừa hình thành mảng bám và xơ vữa động mạch. Nhờ vậy, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ cũng được giảm thiểu đáng kể.
Làm đẹp da
Nếu bạn đang thắc mắc gừng mật ong có tác dụng gì? Lợi ích tiếp theo chính là hỗ trợ làm đẹp da. Bởi vì, mật ong có đặc tính kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong gừng và mật ong giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da.
Uống nước gừng mật ong hàng ngày có tốt không?
Với thông tin gừng mật ong có tác dụng gì trên đây, có thể thấy uống nước gừng mật ong với lượng vừa đủ sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sự kết hợp giữa vị cay nồng của gừng và vị ngọt thanh của mật ong, thức uống này không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn hỗ trợ phòng ngừa và điều trị hiệu quả nhiều bệnh lý.
Chính vì thế, buổi sáng sớm trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ là thời điểm lý tưởng để gừng mật ong phát huy tối đa công dụng. Uống vào buổi sáng giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường năng lượng cho ngày mới. Ngược lại, sử dụng trước khi ngủ sẽ giúp giảm đau, mang lại giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Đối với gừng ngâm sẵn mật ong, bạn nên pha loãng 15-20g với 300ml nước ấm mỗi ngày. Còn với gừng tươi và mật ong, chỉ nên uống tối đa 2 ly trà gừng mật ong mỗi ngày.
Những lưu ý khi uống nước gừng mật ong
Nước gừng mật ong từ lâu đã được biết đến như một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để việc sử dụng thức uống này mang lại hiệu quả tốt nhất, cần lưu ý một số điều để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
- Nên chọn mua mật ong nguyên chất, không lẫn tạp chất, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe.
- Gừng tươi nên chọn củ già, mọng nước, có mùi thơm, tránh sử dụng gừng bị dập nát, mốc meo.
- Uống quá nhiều trà gừng mật ong có thể gây ra một số tác dụng phụ như buồn nôn, chóng mặt, nhức đầu và thậm chí là tăng huyết áp. Do đó, bạn nên sử dụng với lượng vừa phải, khoảng 1-2 ly mỗi ngày.
- Uống trà gừng vào buổi sáng giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Uống trà gừng vào buổi tối trước khi ngủ lại giúp cơ thể thư giãn, dễ ngủ và ngủ ngon hơn.
- Người bị tiểu đường không nên uống gừng mật ong, bởi vì mật ong có chứa đường tự nhiên nên có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của người bệnh tiểu đường.
Kết luận
Như vậy, bài viết đã giúp bạn trả lời thắc mắc gừng mật ong có tác dụng gì, cũng như có nên uống thường xuyên hay không. Có thể thấy, đây là loại đồ uống mà bạn có thể thưởng thức vào mỗi buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ để tăng cường sức khỏe.